In deze blog deel ik graag inspiratiemateriaal met je. Dit varieert van eigen materiaal, oefeningen, tips, tot you tube filmpjes, artikelen en websites.

Pijlers mindfulness

​

In dit boekje heb ik  de pijlers van mindfulness van John Kabat Zinn beschreven. Dit zijn de instellingsfactoren die je op weg helpen om een meer mindfull way of living  te ontwikkelen.

​

Download het boekje op de link hiernaast.

Denk – zijn modus

​

Deze overvieuw heb ik gemaakt met een illustrerend plaatje dat goed duidelijk maakt wat het verschil is tussen deze 2 modi en daarmee tevens het verschil tussen mens en dier benadrukt. Want zeg nou zelf jouw huisdier heeft waarschijnlijk veel minder last van zorgen over de toekomst dan jij….

​

Download de overview op de link hiernaast.

De audiofragmenten (oefeningen) die horen bij de MBCT training.

Monkey mind filmpje

Dit filmpje illustreert op een grappige manier hoe onze gedachten als een klein onrustig aapje continue heen en weer vliegen. En wat je kan doen om het aapje tot rust te brengen…

John kabat zin oprah interview

​

Een mooi interview van Oprah met John Kabat Zinn waarin hij uitleg geeft over mindfulness.